Дефинитивно бисте требали спавати голи - и то је разлог зашто

Ноге пара леже испод беле поплуне опуштајући се у кревету физкесГетти Имагес

Спавање у забави са својим партнером дефинитивно има своје погодности - попут привијања уз њихово топло тело уместо супер ношене мајице. Али то није једина страна одласка у кревет у рођенданском оделу. У ствари, без обзира на то да ли спавате сами или са својим С.О.-ом, одлагање без одеће може побољшати ваше здравље и сексуални живот јер #сциенце. Ево свих разлога због којих бисте вечерас требали почети да спавате голи:

1. Ви ћете ф сви брже заспали.



      Према Национална фондација за спавање , време које вам треба да прођете од потпуно будног до брзог сна - названо „латенција почетка спавања“ (СОЛ) - има директан утицај на ваше задовољство спавањем. Изненађење, изненађење, загледање у плафон и бројање оваца није ничија идеја доброг провода.

      Кључни начин смањења СОЛ-а је снижавање телесне температуре . Падајуће температуре сигнализирају вашем телу да је време за спавање, а један од једноставних начина да то урадите је напуштањем одеће.



      који победи у овој сезони нежења

      2. Спаваћеш боље.

      Смањење телесне температуре не само да помаже бржем заспању, већ вам помаже и да спавате мирније. „Дубоко спавање има пуно предности, а спавање голо често може помоћи у постизању тога“, објашњава Др В. Цхристопхер Винтер , Др мед., Специјалиста за спавање и аутор књиге Решење за спавање: зашто је ваш сан покварен и како га поправити .



      Доктор Винтер каже да температура која највише погодује сну износи 65 степени. И, у случају да нисте знали, температура тела се често мења током ноћи, што значи да је лакше започети го. Ово вам омогућава да контролишете температуру покривачима, а не да ризикујете да пореметите спавање уклањањем слоја после слој одеће.

      3. Побољшаћете однос.

      Према истраживању компаније Цоттон УСА, људи који дреме голи вероватније ће пријавити да су задовољни својом везом. Бренд је анкетирао 1.000 одраслих Британаца који су или били у браку или у вези како би сазнали у чему спавају и како се осећају у вези са њима.

      Огромних 57 посто голих спавача рекло је да је задовољно својом везом, док је само 48 посто носилаца пиџаме и 43 посто ногавица имало исто осећање (ко још увек носи спаваћицу ?!). И само 38 процената онесие носилаца (да, онесиес) рекло је да су задовољни својом везом.



      Иако ово није баш научна студија, има смисла да би голо мажење могло повећати задовољство у вези. Контакт кожа на кожу ослобађа умирујући хемијски окситоцин, што позитивно утиче на подстицање интимности између партнера, каже др. Винтер.

      4. Смањићете стрес и анксиозност.

      Окситоцин који се ослобађа контактом коже са кожом такође утиче на смањење стреса. Иако се ово не односи на појединце који спавају сами, др. Винтер каже да једноставан чин уклањања одеће пре него што легну у кревет може неким паровима да олакша стрес. И што опуштеније улазите у окружење спавања, веће су вам шансе за дубок сан.

      Повезана прича

      Дубок сан значи да ваше тело производи мање кортизола (хормона стреса), објашњава др. Винтер. Стрес утиче на многе ваше телесне системе, па његово смањење може смањити крвни притисак и смањити ризик од можданог или срчаног удара. Такође су прилично очигледни људи који су мање под стресом и имају срећније везе и бољи сексуални живот, само кажем.

      како изгубити 45 килограма за 4 месеца

      5. Имаћете више секса.



      Између чаршава нема ничега попут акције коже на кожи да би вам сокови потекли. Са чисто математичког становишта - прилично је сигурно рећи да се шансе за секс повећавају ако спавате голи. И док се више секса не мора превести на бољи секс, вежбање чини савршеним ...

      6. Побољшаћете своје вагинално здравље.

      Спавање голо даје вашој вагини прилику да дише и може допринети њеном општем здрављу, каже др. Винтер . Такође је познато да припијено и знојно доње рубље може повећати ваше шансе за заразу квасцем, јер квасац обично расте у топлим и влажним срединама. Што се тиче вашег општег сексуалног здравља, нема бољег места за почетак од вашег вагиналног здравља.

      7. Можете изгубити тежину.

      У случају да вам је потребан рекапитулација: Спавање у бали помаже у смањењу телесне температуре, што заузврат промовише дубок сан. Што дубље спавате, веће су шансе за мршављење, каже др. Винтер.

      Повезана прича

      Још један начин одлагања гола вас може спречити да се не килограмирате? Доктор Винтер каже да, мало хладније ноћу, приморате тело да троши више енергије да се загреје, повећавајући тако своју способност сагоревања калорија. (Вежба коју можете да радите без напуштања кревета? Оцена!)

      8. Изгледаћете млађе.

      Хеј, не можеш очекивати ноћне серуме све посао, зар не? Једна тајна за ваш лепотни одмор може бити спавање гола. То је зато што је дубок сан неопходан за лучење хуманог хормона раста. Осим што нас тера да растемо, др. Винтер каже да је хормон раста од виталне важности када се ради о сузбијању инфекције, опоравку од тешких дана и остајању младим.

      како се какати кад вас затвори

      9. Повећаћете своје самопоштовање.

      Повезана прича

      Спавање голо је одличан начин да се осећате пријатније у својој кожи (дословно) и изградите самопоуздање у процесу. Једна студија је то закључила проводећи део дана голи може побољшати слику вашег тела и самопоштовање. Поверење вас не чини само срећнијим - оно је темељ успеха у свим областима живота.

      Суштина: Ако још увек нисте уверени да спавање голо може користити вашем здрављу, вези и сексуалном животу, ево још једног разлога за одбацивање: мање веша. Хоћете ли бар покушати?